Equivalence en morceau de sucre de quelques gourmandises :
- 20cl de jus d'orange pressé: 2 morceaux de sucre
- 1 barre de céréales: 3 morceaux de sucre
- 60g de glace: 3 morceaux de sucre
- 20cl de jus de fruit ou de soda: 4 morceaux de sucre
- 1 barre chocolatée: 6 morceaux de sucre
- 1 cannette de soda: 7-8 morceaux de sucre
4 à 5 morceaux de sucre est la moitié de la dose maximale de sucreries recommandée par au quotidien.
Equivalence cuillère à soupe d'huile de certains produits
- 1 kg de filet de poisson ou
- 35 g de gruyère ou
- 60g de boule glacée ou
- 60g de frites ou
- 20g de chips ou
- 20 g de cacahuètes
Les lipides coupent nettement moins la fain que le sucre ou encore les protéines (viande,poisson,légumes sec)
Dépense d'énergie par type d'activité:
- regarder la télé: 25-40 kcal/h
- jeux de société,lecture,travail de bureau: 90 ckal/h
- échecs: 120 kcal/h
- travaux ménagers,marché, bricolage: 120-170 kcal/h
- vélo,foot,gym: 300-600 kcal/h
- natation: 700 kcal/h
Commentaire de louloute1812 :
1 kilo represente combien de calories ?
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Sources :
Auteur : Maxime
