Voici le test sur la dépendance physique au tabac / nicotine / cigarette, dit "Test de Fagerström" reconnu par la communauté scientifique :
Test de dépendance tabac, nicotine, cigarette
1. Le matin, combien de temps après votre réveil allumez-vous votre première cigarette ?
| Dans les cinq minutes |
3
|
| Entre 6 et 30 minutes après |
2
|
| Entre 31 et 60 minutes après |
1
|
| Après 1 heure ou plus |
0
|
2. Trouvez-vous qu'il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ?
| oui |
1
|
| non |
0
|
3. A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?
| La première de la journée |
1
|
| Une autre |
0
|
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne ?
| 10 ou moins |
0
|
| de 11 à 20 |
1
|
| de 21 à 30 |
2
|
| plus de 30 |
3
|
5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières
heures de la matinée que durant le reste de la journée ?
| oui |
1
|
| non |
0
|
6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et alité ?
| oui |
1
|
| non |
0
|
NB : ce test a été validé par l'ensemble de la communauté scientifique au niveau international => Additionnez le total des points correspondant à vos réponses
Résultats du test de dépendance tabac / nicotine / cigarette:
- Si vous avez entre 0 et 2 : pas de dépendance à la nicotine
- Si vous avez entre 3 et 4 : dépendance à la nicotine faible
- Si vous avez entre 5 et 6 : dépendance à la nicotine moyenne
- Si vous avez entre 7 et 10 : dépendance à la nicotineforte ou très forte
- Si votre score est supérieur ou égal à 5, vous aurez vraisemblablement besoin d'utiliser un traitement de substitution nicotinique (timbre ou gomme à mâcher) pour arreter de fumer.
Commentaire de JJ54du06 :
6.5 points, je m'arrête après les fêtes !!
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Sources :
Auteur : Maxime
