Comment supprimer le stress (repos, calme, gestion temps)

Le stress est actuellement un trouble qui touche plusieurs personnes actives incluant même des jeunes étudiants. Le vaincre est une chose difficile. Mais à force de volonté et par la simple relaxation de notre cerveau, nous pouvons avoir les moyens de le contrôler et réduire son influence sur notre vie.

Planifiez votre emploi du temps

Pour combattre le stress, apprenez à gérer votre temps et prenez du repos aussi souvent que possible. Adoptez un rythme régulier comme une horloge. Ensuite, prenez du temps pour vous, faites des pauses et détendez vous régulièrement. Essayez de diminuer vos obligations sociales comme vous devez diminuer vos heures de travail et d'études. Apprenez à petre bien ordonné en rangeant les choses à la place adaptéeet n'oubliez pas de faire u peu de sport, particulièrement la marche à pied, car cela permet d'évacuer la frustration du corps. 

Éviter les aliments stimulants

Pour retrouver votre calme et votre bien être intérieur, apprenez également à respirer. Par ailleurs, évitez tous les aliments stimulants comme les épices. Optez plutôt pour des aliments équilibrés et variés. Durant le repas, faites-vous plaisir, prenez le temps de décompresser. A cet effet,  il est primordial de ne pas regarder la télé ou d'écouter la radio. Bref, éviter le bruit ! Évitez également les endroits ou les personnes qui peuvent vous amener dans une situation stressante.