Test de dépendance tabac / nicotine / cigarette !

Voici le test sur la dépendance physique au tabac / nicotine / cigarette, dit "Test de Fagerström" reconnu par la communauté scientifique :

Test de dépendance tabac, nicotine, cigarette 

1. Le matin, combien de temps après votre réveil allumez-vous votre première cigarette ?

Dans les cinq minutes	3
Entre 6 et 30 minutes après	2
Entre 31 et 60 minutes après	1
Après 1 heure ou plus	0

2. Trouvez-vous qu'il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ?

oui	1
non	0

3. A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?

La première de la journée	1
Une autre	0

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne ?

10 ou moins	0
de 11 à 20	1
de 21 à 30	2
plus de 30	3

5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés durant les premières
heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

oui	1
non	0

6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et alité ?

oui	1
non	0

NB : ce test a été validé par l'ensemble de la communauté scientifique au niveau international

=> Additionnez le total des points correspondant à vos réponses

Résultats du test de dépendance tabac / nicotine / cigarette:

• Si vous avez entre 0 et 2 : pas de dépendance à la nicotine
  
• Si vous avez entre 3 et 4 : dépendance à la nicotine faible
  
• Si vous avez entre 5 et 6 : dépendance à la nicotine moyenne
  
• Si vous avez entre 7 et 10 : dépendance à la nicotineforte ou très forte
  
• Si votre score est supérieur ou égal à 5, vous aurez vraisemblablement besoin d'utiliser un traitement de substitution nicotinique (timbre ou gomme à mâcher) pour arreter de fumer.
  

<a href="http://www.webchercheurs.com/60/400-fr-test-de-dependance-tabac-_-nicotine-_-cigarette.html"><strong>Test de dépendance tabac / nicotine / cigarette</strong></a>