Lorsqu'une forte chaleur se déclare, et que la température à l'extérieur excède celle à l'intérieur de votre corps, l'une des toutes premières choses à faire est la fermeture des fenêtres et autres volets trop exposés au soleil. Il faut procéder à l'aération de l'intérieur de votre maison quand c'est le phénomène inverse qui se produit. Boire de l'eau en quantité abondante est de rigueur, et ce sans attendre que l'on ait soif. Il va sans dire que les boissons alcoolisées sont à proscrire. La quantité indiquée est d'environ 1 litre et demi à deux litres.
Réduire les sorties
Parallèlement, il faut prévenir toute perte en sels minéraux grâce à la prise d'aliments solides. Autant que possible, il faut éviter de sortir des chez soi aux heures où la température est la plus élevée, à savoir de 11h à 21h. Il vaut mieux programmer toutes sorties le matin ou le soir. Les personnes jugées vulnérables, entre autres les personnes âgées, les nourrissons, les malades doivent faire l'objet de toutes les attentions. Utiliser un climatiseur ou un ventilateur est aussi conseillé en faisant attention de régler la température de l'appareil à moins de 25°C ; et si possible, il est indiqué de prendre des bains frais.
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Sources :
Auteur : Maxime
