L'hiver est la saison où notre organisme a besoin de renforcer ses défenses immunitaires. En effet , la santé physique prend un sérieux coup: fatigue, rhum, grippe etc. ne sont que trois exemples parmi tant d'autres et qui sont courant durant cette période froide.
Renforcer l'organisme
Pour mieux résister aux maladies de l'hiver, une bonne hygiène de vie et un aliment équilibré pris au quotidien sont une bonne recette préventive. Les vitamines sont incontournables dont principalement la vitamine C: orange, kiwi... On en trouve aussi dans les choux, le persil, le poivron. Mieux vaut les consommer tout cru pour éviter de perdre la vitamine C. Par ailleurs, la provitamine A que l'on retrouve dans le foie, les carottes, les épinards, les abricots secs, la laitue, les cornichons, les brocolis est également un oligoélément qui permet de mieux résister aux maladies d'hiver. De plus c'est un puissant anti-oxydant qui renforce les défenses immunitaires. Durant cette saison, il faut aussi boire beaucoup d'eau.
Il est également possible de prévenir naturellement ces maux de l'hiver en consultant un spécialiste de la médecine douce comme l'homéopathe; mais chez les personnes à risques comme lesenfants et les séniors, la vaccination est le moyen de prévention idéal.
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Sources :
Auteur : Maxime
