Pas mal de personnes souffrent de problèmes de poids. En effet, il existe celles qui veulent maigrir et celles qui veulent prendre du poids. En effet, un poids supérieur ou inférieur à la normale présente des effets négatifs sur la santé mais aussi sur l'apparence physique.
Manger tout en s'amusant
Premièrement, si vous êtes fumeur, arrêtez de fumer parce que le tabac fait disparaître l'appétit. Ensuite, si l'on veut prendre quelques kilos, il faut s'efforcer à grignoter même si l'on en a pas envie. Au moment du repas, préférez les plats caloriques, pas forcément gras. Sinon, opter pour l'huile d'olive ou l'huile de soja ou d'autres huiles d'origine végétale. Durant les temps libres, essayez de vous amuser à cuisiner et à inventer des recettes à base de vos aliments préférés. Puis, pratiquer du sport mais ne pas en faire trop parce que cela risque de brûler toutes les calories que vous avez obtenu. Enfin, évitez toutes les circonstances stressantes.
Mais le plus prudent est de consulter un diététicien ou un nutritionniste afin d'hériter de conseils adéquats car ces professionnels de la santé sont en mesure de proposer des menus composés d'aliments équilibrés vous permettant d'atteindre votre objectif.
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Sources :
Auteur : Maxime
